Интенсивная тренировка

Biceps/Triceps

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Janet Shepherd

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

10 мин 8 сек, Интенсивный

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 мин 49 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

3 мин 20 сек, Начинающий

Bicep + Triceps

Bicep + Triceps

5 мин 30 сек, Средний

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

2 ч 10 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Balls Out

Интенсивный

34 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Back Attack

Интенсивный

5 мин

Back

Dumbbells

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Интенсивный

26 мин

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

#Pack

Интенсивный

43 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело