Тренировка для начинающих

Work It

Начинающий Duration 50 минуты

Добавлено Simone Molinaro

Описание

💪

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cardio Warm Up

1 минута

Bicycle Abs

4 минуты

Reverse Bicycles

4 минуты

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

4 минуты

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Cardio Warm Up

15 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Exercise Timeee

Exercise Timeee

19 минуты, Начинающий

1 ч 8 мин, Начинающий

13 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Начинающий

Running Workout

Running Workout

29 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch/Warmup

Начинающий

33 мин

Legs

Chair

Arms

Начинающий

11 мин

Before You Go To Bed

Начинающий

56 мин

Insanity Plyo Cardio

Интенсивный

52 мин

Daily Workout

Начинающий

31 мин

At-Home Dumbbells

Начинающий

9 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело