Spartacus

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Juan Caballero

Описание

Fun

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Goblet Squats

1 минута

Transition

5 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Transition

5 секунды

Swinging Arm Dumbell

1 минута

Transition

5 секунды

T-Push Ups

1 минута

Transition

5 секунды

Split Jump

1 минута

Dumbell Row

1 минута

Tansition

5 секунды

Push Up Position Row

1 минута

Transition

5 секунды

Dumbell Lunge And Rotation

1 минута

Transition

5 секунды

Dumbell Push Press

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Spartacus

12 мин 15 сек, Интенсивный

Spartacus

10 минуты, Интенсивный

Spartacus

12 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus

29 минуты, Интенсивный

Spartacus

35 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus

42 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.