Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Mike Melillo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Goblet Squat

1 минута

Break

15 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Break

15 секунды

Single Arm Dumbell Swing

1 минута

Break

15 секунды

Split Jump

1 минута

Break

15 секунды

Dumbbell Row

1 минута

Break

15 секунды

Side Lunge

1 минута

Break

15 секунды

Pushup Row

1 минута

Break

15 секунды

Db Lunge Rotate

1 минута

Break

15 секунды

Db Push Press

1 минута

Break

15 секунды

Pushup Rotate

1 минута

Связанные тренировки

42 мин 45 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

29 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Spartacus 3.0 (Modded)

Интенсивный

16 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело