Spartacus

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Ken Johnson

Описание

Spartacus

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Goblet Squat

1 минута

Rest

20 секунды

Mountain Climber

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Swing

1 минута

Rest

20 секунды

T Push Up

1 минута

Rest

20 секунды

Split Jump

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Row

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Side Lunge

1 минута

Rest

20 секунды

Push Up Row

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbell Lunge Rotation

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

Spartacus

42 мин 45 сек, Средний

Spartacus

18 минуты, Интенсивный

Spartacus

10 мин 45 сек, Средний

Spartacus

10 минуты, Интенсивный

Spartacus

12 мин 15 сек, Интенсивный

Spartacus

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.