Spartacus

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Aimee Norris

Описание

Spartacus

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Goblet Squats

1 минута

Rest

5 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

5 секунды

Single-Arm Dumbbell Swings

1 минута

Rest

5 секунды

T Pushup

1 минута

Rest

5 секунды

Dumbbell Split Jumps

1 минута

Rest

5 секунды

Dumbell Back Row

1 минута

Rest

5 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

5 секунды

Pushup Position Row

1 минута

Rest

5 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

5 секунды

Dumbbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

Spartacus

35 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartacus

13 минуты, Интенсивный

Spartacus

47 мин 15 сек, Интенсивный

Spartacus

29 минуты, Интенсивный

Spartacus

42 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.