Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Nz1

Интенсивный   53 минуты

Nicolas Wernli
 		    Добавлено Nicolas Wernli
Nz1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 минуты
Rest
Rest
3 минуты
High Intensity Running
High Intensity Running
5 минуты

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 минуты
stretching
5 минуты

Связанные тренировки

Nz1.1
Nz1.1
7 мин 30 сек, Средний
Intense 1
Intense 1
18 мин 20 сек, Интенсивный
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Nzy
Nzy
6 мин 54 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
5 мин 30 сек, Средний
The Best!!
The Best!!
5 мин 42 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Massive Arms

Massive Arms

Интенсивный 36 мин  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Sexy Body

Sexy Body

Средний 51 мин  
Abs, Arms, And Everything Else!

Abs, Arms, And Everything Else!

Интенсивный 42 мин  
Gym Armor

Gym Armor

Начинающий 17 мин  
Full Body   Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Gym Rat

Gym Rat

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно