Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense 1

Интенсивный   18 минуты

Intense 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push Ups
1 минута
Rest
30 секунды
Tricep Dips
1 минута
Rest
30 секунды
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
1 минута
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Russian Twists
1 минута
Rest
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
1 минута
Push Ups Slow
1 минута
Rest
30 секунды
Sit Ups
1 минута
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bicep Curls
1 минута
Rest
30 секунды
Chest Press
1 минута
Rest
30 секунды
Russian Twists
1 минута
Crunches
1 минута
Sit Ups
1 минута

Связанные тренировки

Nz1
Nz1
52 мин 30 сек, Интенсивный
Nz1.1
Nz1.1
7 мин 30 сек, Средний
Hourly
Hourly
6 мин 45 сек, Начинающий
The Best!!
The Best!!
5 мин 42 сек, Интенсивный
Intense
Intense
33 минуты, Интенсивный
Next Level
Next Level
7 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Chest Explosion

Chest Explosion

Интенсивный 23 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно