Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Aleksander Umama
 		    Добавлено Aleksander Umama
Intense
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
1 2 Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
1 2 Burpees
20 повторения
Ab Curls
Ab Curls
50 повторения

Связанные тренировки

Intense
Intense
8 минуты, Интенсивный
Work Hard
Work Hard
16 минуты, Интенсивный
Not Your Casual Workout!
Not Your Casual Workout!
21 мин 16 сек, Средний
Hard CORE
Hard CORE
7 мин 45 сек, Средний
Advance
Advance
6 мин 30 сек, Интенсивный
Basic
Basic
7 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Интенсивный 1 ч 5 м  
Lower Body   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Intense

Intense

Интенсивный 20 мин  
Full Body  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно