Средняя тренировка

Sweat/Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Jeff Lukowski

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptycal

5 минуты

Crunches

30 секунды

Left Side Crunch

30 секунды

Right Side Crunch

30 секунды

Elbow To Knee

30 секунды

Superman

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

In & Outs

30 секунды

Hip Rockers

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Whole Body Crunch

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

10 мин 40 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело