Интенсивная тренировка

Sandbag

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Cyd Vicious

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bearhug Sand Squats

35 секунды

Lunges With Sandbag

35 секунды

Sandbag Drag

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

Rest

11 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

35 секунды

Plank Sandbag Drag

35 секунды

Side Plank Dips Right

Side Plank Dips Right

35 секунды

Side Plank Dips Left

35 секунды

High Knees With Sandbag

35 секунды

Rest

11 секунды

Single Leg Squat With Sand Bag

35 секунды

Single Leg Squat With Sandbag

35 секунды

Upward Plank

35 секунды

V Situps

35 секунды

Any Situp

35 секунды

Rest

11 секунды

Sumo Obliques With Bag

Sumo Obliques With Bag

35 секунды

Kettle Ball Swings With Sand

35 секунды

Burpees With Sand

35 секунды

Rest

11 секунды

Left Side Lunges With Sandbag

Left Side Lunges With Sandbag

35 секунды

Right Side Lunges

Right Side Lunges

35 секунды

Double Crunches

Double Crunches

35 секунды

Rest

11 секунды

Side Burpees

31 секунды

Набор 2: 1 раунд

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Lung Sandbag Sit To Stand Press

Lung Sandbag Sit To Stand Press

33 мин 40 сек, Средний

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

39 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

45 мин 45 сек, Интенсивный

1 минута, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Sandbag Super

Средний

11 мин

Shoulders

Sandbags

Spartacus Ultimate Sandbag Workout

Интенсивный

35 мин

Sandbag WOD

Интенсивный

27 мин

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Интенсивный

17 мин

Sandbagged

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело