Sandbagged

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Brandon Nartker

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири

Описание

Use dumbbells and kettlebells

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating shoulder sandbag squat

50 секунды

Sandbag squat

50 секунды

Squat to arnold press

50 секунды

Goblet squat with rotation

50 секунды

Dumbbell good mornings

50 секунды

Bentover bicep curls

50 секунды

Kettlebell Swings

50 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Good One

22 мин 32 сек, Интенсивный

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 минуты, Интенсивный

1 час,

18 минуты, Средний

12 минуты, Средний

21 мин 45 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells