Средняя тренировка

Abs2

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Nicolas Wernli

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Crunches

1 мин 30 сек

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 мин 30 сек

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Push-Ups

30 секунды

V-Sit Holds

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

13 мин 30 сек,

17 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

20 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Herp Derp

Интенсивный

10 мин

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело