Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ultimate Core

Интенсивный   22 минуты

Ziechfried Paul
 		    Добавлено Ziechfried Paul
Ultimate Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 мин 15 сек
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 минута
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank High Fives
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунды
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 мин 15 сек
Rest
Rest
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 минута
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rocking Bow Pose
Rocking Bow Pose
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Core It
Core It
8 минуты, Интенсивный
Core
Core
13 мин 50 сек, Интенсивный
Core (V U)
Core (V U)
6 минуты, Средний
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Core
Core
16 минуты,
Core
Core
5 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный 40 мин  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Интенсивный 24 мин  
Bet You Can't Do These Abs!

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный 26 мин  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно