Средняя тренировка

Morning

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Delilah Thomas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge Pose

1 минута

Jog

1 минута

Side Bends

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 секунды

Jump Kicks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jump for Joy

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

9 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

46 минуты,

13 мин 15 сек, Средний

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Fast Fitness Circuit

Средний

21 мин

Legs

Exercise Mat

Full Body

Начинающий

30 мин

Abs

Средний

3 мин

Go Hard Get Sweaty

Интенсивный

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело