Интенсивная тренировка

The Thing

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Matt Leonard

Описание

The thing

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

1 мин 20 сек

Набор 2: 3 раундов

Chin Ups

20 секунды

Leg Raises

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек,

15 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

30ds To Go

Средний

6 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело