Средняя тренировка

Good Stuff

Средний Duration 1 ч 14 м

Добавлено Ashley Nicole

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 минуты

Bicycle Legs

2 минуты

Rest

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Oblique V-Sits

2 минуты

Bicycle Abs

2 минуты

Rest

5 минуты

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

2 минуты

Wall Push Ups

3 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Chest Openers

2 минуты

Rest

5 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

16 мин 50 сек, Средний

41 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Super Abs

Интенсивный

1 ч 13 м

Perfect Burner

Интенсивный

1 час

Core

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

ABS INVASION 👽. *Sk

Средний

46 мин

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело