Интенсивная тренировка

Hell Date

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Ashley Thomas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 секунды

Jumping Jacks

15 секунды

The Heisman

20 секунды

High Knees

20 секунды

Butt Kickers

20 секунды

Side Shuffles

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Suicides

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plank Hop Outs

1 минута

Blurpees

1 минута

Star Jumps

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

Just For The Heck Of It

Just For The Heck Of It

9 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fun Full Body Sexy Gen's Workout

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело