Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Burn Out

Средний   8 минуты

Brittany Frizzell
 		    Добавлено Brittany Frizzell
Ab Burn Out

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
21 минуты, Средний
Abs
Abs
13 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Burner
Ab Burner
10 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Ab Attack
Ab Attack
6 мин 40 сек, Интенсивный
Abs
Abs
33 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Calorie Burner

Calorie Burner

Средний 20 мин  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Wake Up And Get Down

Wake Up And Get Down

Интенсивный 12 мин  
Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Средний 9 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно