Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout 3

Интенсивный   24 минуты

J D
 		    Добавлено J D
Workout 3

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 минута
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды

Связанные тренировки

All Day - Complete
All Day - Complete
8 мин 20 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
2 минуты, Средний
Ab-time Flow
Ab-time Flow
7 мин 35 сек, Средний
💪🏻
💪🏻
11 мин 5 сек, Средний
Do Stuff
Do Stuff
8 мин 36 сек, Начинающий
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
TABATA TIMER

TABATA TIMER

Интенсивный 4 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Bye Bye Fat

Bye Bye Fat

Интенсивный 13 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно