LiveFit

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Frida Erdal

Описание

Workout program by Jamie Eason (bodybuilding.com)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Pushups

1 минута

Incline Dumbbell Press

1 минута

Flat Bench Flyes

1 минута

Decline Bench Flyes

1 минута

Bench Dips

1 минута

Lying EZ-bar Triceps Extension

1 минута

Dumbbell Tricep Pushback

1 минута

Overhead Twohand Triceps Extension

1 минута

Cable One Arm Triceps Extension

1 минута

Связанные тренировки

Jamie's Workout

20 минуты, Интенсивный

Jaime Eason's LiveFit 12 Week Trainer

44 мин 20 сек, Интенсивный

Fit

20 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

Jamie 1

24 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.