Средняя тренировка

Core With Ball

Средний Duration 20 минуты

Добавлено John Steel

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

45 секунды

Ab Ball Raises

1 минута

Ball Ab Rolls

1 минута

Ball Push-Ups

30 секунды

Bridge on Ball

1 минута

Ball Crunches

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

8 минуты,

9 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Elliptical 20 *E

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело