Интенсивная тренировка

3

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Andy Mckay

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунды

Star Push-ups

30 секунды

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

49 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

All The Right Places

Начинающий

18 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs Torch (A-Team)

Интенсивный

5 мин

Lazy Push Ups......noooot 💙

Интенсивный

7 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело