Средняя тренировка

Week 6

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Julie Froelich

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog On The Spot

1 минута

Butt Kickers

1 минута

High Knees

1 минута

Reverse Arm Circles

30 секунды

Forward Arm Circles

30 секунды

Standing Leg Stretch

30 секунды

Arm Stretches

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Frog Jumps

1 минута

Walking Push Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Partner Squat

1 минута

Partner Ski Jumps/squat Jumps

1 минута

Pushup Handshake

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Situp Med Ball Toss

1 минута

Back To Back Med Ball Pass

1 минута

Scissor Sit Up

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Ninja

1 минута

Связанные тренировки

53 минуты, Средний

28 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 15 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Test

Средний

60 сек

Cardio

Интенсивный

39 мин

Week 7

Средний

43 мин

Week 12

Средний

33 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело