Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 2 раундов
50 Sit Ups
2 минуты
Rest
15 секунды
Leg Lifts
30 секунды
Left Arm Plank
30 секунды
Right Arm Plank
30 секунды
Plank
25 секунды
Push Ups
20 секунды


Связанные тренировки

Total Workout!
5 минуты, Интенсивный
My Workout
7 минуты, Средний
Ultimate Workout
9 мин 30 сек, Средний
Daily Workout
7 минуты, Средний
Quick Workout
10 мин 30 сек, Начинающий
Quick Ab Workout
10 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок