Тренировка участника

Exercise Ball

Duration 3 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Weighted Ball Crunch

1 минута

Prone Jackknife

1 минута

Exercise Ball Scissor

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты,

6 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercise Ball

2 мин

Abs galore

Средний

6 мин

Deadman Burpee Challenge (aw)

Интенсивный

10 мин

Standing Exercises

Начинающий

4 мин

Anytime Push Ups (JC)

Средний

60 сек

Shoulders

*E 💛s Quickies - Booty

Интенсивный

2 м 30 с

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело