Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Dani Mccullough

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chair Pose

1 минута

Boat Pose

1 минута

Bow Pose

1 минута

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Heel Walks

1 минута

Squats

2 минуты

Leg Lifts

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Wall Sit

2 минуты

Yoga Breathing

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Средний

13 мин 20 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело