Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Danielle Mccullough

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Side Lunges

2 минуты

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

19 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Legs Legs Legs

Средний

11 мин

ABS

Средний

17 мин

legs legs legs

Интенсивный

20 мин

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело