Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 1 ч 9 м

Добавлено Kati Gilham

Описание

Basic core strength building

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Push-Ups

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 минуты

Squats

2 минуты

Side Squats

2 минуты

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Quad Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 минуты

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Strength Workout

Strength Workout

8 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 5 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело