Средняя тренировка

Beginner

Средний Duration 27 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Benchpress

1 минута

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

5 минуты

Rest

5 минуты

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 минута

Run at a Steady Pace

5 минуты

Rest

5 минуты

Lift With Curl Bar

5 минуты

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Upper Body Circuit

Интенсивный

19 мин

60 Minute Head-to-Toe

Средний

1 час

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Интенсивный

16 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Strong Body Basics

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Casey Simple Gym

Начинающий

36 мин

Legs

Dumbbell, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело