Средняя тренировка

Foundation

Средний Duration 19 минуты

Добавлено B B

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Jump Rope

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

14 мин 10 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Home Total Body

Средний

17 мин

100 Pushups & 200 Crunches

Интенсивный

15 мин

Abs

Средний

18 мин

Custom Routine

Средний

19 мин

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Daily Workout

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело