Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Custom Routine

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Carmine Varriale
 		    Добавлено Carmine Varriale
Custom Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Lunges
Lunges
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 секунды
Fold Forward
Fold Forward
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
25 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Monday
Monday
21 минуты,
B
B
10 мин 15 сек, Средний
All Round
All Round
4 мин 10 сек, Средний
Fitness
Fitness
12 минуты, Начинающий
Get up and get 3
Get up and get 3
11 мин 50 сек, Начинающий
Daily
Daily
11 мин 43 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tren superior

Tren superior

Средний 16 мин  
Monday

Monday

Средний 15 мин  
Dry land Swim Specific Drill Set

Dry land Swim Specific Drill Set

Средний 18 мин  
Chest   Kettlebells, Dumbbells
Shakin The Lions Cage

Shakin The Lions Cage

Средний 14 мин  
Back   Pull Up Bar, Exercise Bands
Personal

Personal

Средний 13 мин  
Full Body   Pull Up Bar
Daily Workout

Daily Workout

Средний 11 мин  
Shoulders   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно