Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Killer

Интенсивный   20 минуты

Sheryl Hawkins
 		    Добавлено Sheryl Hawkins
Ab Killer

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута

Связанные тренировки

Ab Killer
Ab Killer
5 минуты, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
10 мин 35 сек, Средний
Ab Challenge
Ab Challenge
20 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Интенсивный
Ab Challenge
Ab Challenge
6 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Средний 7 мин  
Full Body   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Ari's Abs

Ari's Abs

Средний 10 мин  
Core   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно