Средняя тренировка

Ari's Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Ari Sydney

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

10 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 секунды

8 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 секунды

10 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

8 секунды

45 секунды

10 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 45 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

#GLUTES!

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Gymnastics

Интенсивный

16 мин

Legs

Wall, Cardio Machine

Chloe Ting's At Home Abs Exercise

Средний

10 мин

Core

Ari's Glutes

Средний

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело