Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout Intense Ed

Интенсивный   28 минуты

Ed Nowak
 		    Добавлено Ed Nowak
Workout Intense Ed
Описание

Excellent all around work out. Kills the upper and lower body... Oh yeh....

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 минуты
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 минута
Ice Skaters
Ice Skaters
1 минута
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 секунды
Decline Pushups
1 минута
6 Inches
6 Inches
1 минута
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 минута
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 секунды
Wide Pushups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 минуты

Связанные тренировки

Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный
Tough Workout I
Tough Workout I
19 мин 10 сек, Интенсивный
Intensified 7-Minute Workout
Intensified 7-Minute Workout
8 мин 5 сек, Интенсивный
Extended 12 Minute Workout
Extended 12 Minute Workout
12 мин 41 сек, Интенсивный
8 Minute Intense Full Body
8 Minute Intense Full Body
8 минуты, Интенсивный
7 minute workout
7 minute workout
7 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Abs

Cardio Abs

Интенсивный 10 мин  
Special Workout

Special Workout

Интенсивный 20 мин  
Burn It Up

Burn It Up

Интенсивный 29 мин  
Break A Sweat!! Ed

Break A Sweat!! Ed

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Jump Rope, Exercise Bands
All About The Chest

All About The Chest

Интенсивный 29 мин  
Push And Plyo

Push And Plyo

Интенсивный 29 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно