Интенсивная тренировка

Fatty

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Iain Brand

Описание

Lose your fat fatty

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

10 минуты

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Back Extension on Ball

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Leg Raises

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

10 минуты

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 минуты, Средний

8 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Loose The Fat👊

16 мин 20 сек, Интенсивный

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Butt, Butt, and More Butt

Интенсивный

40 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body

Средний

41 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело