Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bodybuilders

Средний   12 минуты

Rupesh Gudipudi
 		    Добавлено Rupesh Gudipudi
Bodybuilders

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунды
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jump Kicks
Jump Kicks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Jog Backwards
Jog Backwards
30 секунды
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 секунды
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Tree Pose
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
18 мин 50 сек, Интенсивный
Full Body Work Out
Full Body Work Out
1 мин 40 сек, Интенсивный
J
J
10 мин 30 сек, Средний
Real Workout
Real Workout
2 мин 15 сек, Средний
Generic Workout
Generic Workout
32 минуты, Интенсивный
Floor Workout
Floor Workout
5 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

Средний 7 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair
Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Средний 18 мин  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Начинающий 8 мин  
Shoulders   Chair
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Martial Arts Workout

Martial Arts Workout

Средний 10 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно