Тренировка участника

Sides

Duration 13 минуты

Добавлено Keira Lee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Leg Lift Crunch

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Leg Lift Crunch

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Leg Lifts Crumch

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

24 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

15 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

90 90

Средний

3 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело