Super Cardio

Интенсивный Duration 30 минуты

Описание

5min warm up first.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Box or bench Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Split Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Regular Jump Rope

1 минута

Rest

15 секунды

Jumping jack Jump Rope

1 минута

Rest

15 секунды

Right Leg

1 минута

Rest

15 секунды

Left Leg

1 минута

Rest

15 секунды

Criss Cross jump rope

1 минута

Rest

15 секунды

Jog In Place jump rope

1 минута

Rest

15 секунды

Plyometric Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Burpee Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Touchdowns Right Leg

1 минута

Rest

15 секунды

Touchdowns left leg

1 минута

Finished

15 секунды

Связанные тренировки

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 мин 20 сек, Средний

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 мин 57 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.