Средняя тренировка

cheer

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Stephanie Claros

Exercises

Набор 1: 1 раунд

heal streach

40 секунды

Runners Lunges

1 минута

straddle

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

Squats

3 минуты

Ab Curls

3 мин 20 сек

Push-Ups

2 минуты

Plank

2 минуты

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Средний

33 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело