Средняя тренировка

Starter

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Stephanie Lee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Walking Lunge

1 минута

Jump Squat

1 минута

Run

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Planks With Leg Lift

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Sumo Squats

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 минута

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело