Core Killer

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Spencer Heinz

Описание

Focus almost completely on core muscles

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

50 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Bicycles Crunches (forward Row)

50 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

1 мин 20 сек

Reverse bicycle Crunches (backward)

50 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Core

7 мин 30 сек, Интенсивный

core

11 мин 15 сек, Средний

Core Crunch

3 мин 40 сек, Средний

Core

7 мин 5 сек, Средний

Core Workout

12 минуты, Средний

Core Crush

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.