Kenpo

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Rachael Moore

Описание

Inspired by kenpo x

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 секунды

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 секунды

Knee Kicks Right

35 секунды

Knee Kicks Left

35 секунды

Jab Cross Right

35 секунды

Jab Cross Left

35 секунды

Front Kick Right

35 секунды

Front Kick Left

35 секунды

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 секунды

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 секунды

Break

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jabs Front

1 минута

Side Kick Right

35 секунды

Side Kick Left

35 секунды

Cross Body Punch Front

1 минута

Back Kick Right

35 секунды

Back Kick Left

35 секунды

Upper Cut

1 минута

Three Direction Kick Right

35 секунды

Three Direction Kick Left

35 секунды

Break

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Knee Back Kick Right

35 секунды

Knee Back Kick Left

35 секунды

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 секунды

Hook Uppercut Side Kick Left

35 секунды

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 секунды

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 секунды

Front Punches

1 минута

Cool Down

2 минуты

Связанные тренировки

Kempo

29 минуты, Интенсивный

Kenpo 75 Mins

1 ч 15 мин 15 сек, Интенсивный

Kenpo 15

15 мин 10 сек, Средний

Kenpo 30 Minutes

30 мин 10 сек, Средний

Kenpo Karate 60

1 ч 5 сек, Интенсивный

Kickboxing

25 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.