Kempo

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Allie Clark

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Adapted from workout dvd.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Stretches

1 минута

Biceps Stretches

1 минута

Jabs

2 минуты

Jab Cross

2 минуты

Rest

30 секунды

Jab Cross Hook

2 минуты

Jab Cross Hook Uppercut

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Front Kicks

2 минуты

Side Kicks

2 минуты

Rest

30 секунды

Back Kicks

2 минуты

Kicks

2 минуты

Knee Strike

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Upper Blocks

1 минута

Inner Blocks

1 минута

Outside Blocks

1 минута

Low Blocks

1 минута

Rest

30 секунды

Star Blocks

1 мин 30 сек

Speed Punches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Kickboxing

57 мин 40 сек, Интенсивный

Kick Boxing

17 минуты, Интенсивный

Kickboxing, Karate, Cardio

31 минуты, Интенсивный

Kenpo

20 мин 50 сек, Средний

Kickbox

23 минуты, Интенсивный

Kickboxing

25 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.