Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Do It!

Средний   24 минуты

Janay Boykin
 		    Добавлено Janay Boykin
Do It!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Pile Squats
Pile Squats
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 минута
Left Side Kicks
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Quick Stuff
Quick Stuff
8 мин 45 сек, Средний
Hit 1
Hit 1
20 минуты, Средний
Squats
Squats
36 мин 10 сек, Средний
Legs
Legs
19 мин 20 сек, Средний
Squats
Squats
9 минуты, Средний
WORK YOUR BUTT OFF!
WORK YOUR BUTT OFF!
13 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Средний 7 мин  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Средний 9 мин  
Legs   No Equipment
Head to Toe Burn & Tone

Head to Toe Burn & Tone

Средний 24 мин  
Butt Workout

Butt Workout

Средний 11 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно