Интенсивная тренировка

Shoulders!

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Blake Heal

Описание

Quick workout for shoulders

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Overhead Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

15 минуты, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

20 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Sun Salutation/Surya Namaskar

Начинающий

3 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело