Средняя тренировка

Chiropractic Workout

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Michael Ingebrigtsen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Stretches

5 минуты

Набор 2: 6 раундов

Squattig Arm Hold

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

50 Bicycle Crunches

50 Bicycle Crunches

1 минута

Arm Stretches

1 минута

50 Mixed Crunches

50 Mixed Crunches

1 минута

Набор 4: 6 раундов

Squatting Arm Hold

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

7 минуты, Средний

35 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Mike's Spartacus Workout

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Cooler

Начинающий

20 мин

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Keiras Stretching

Начинающий

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело