Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

belly

25 минуты

Adrienne W.
 		    Добавлено Adrienne W.
belly

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Vertical Side Alternating Crunches
Vertical Side Alternating Crunches
2 минуты
Corpse
Corpse
20 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 мин 30 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Corpse
Corpse
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Bridge
Bridge
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
50 секунды
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Pile Squats
Pile Squats
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 минута
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 минуты
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Crunches
Crunches
7 минуты, Средний
Abs 1
Abs 1
9 минуты, Начинающий
workout 1
workout 1
8 минуты, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Flat Belly And Smaller Body

Flat Belly And Smaller Body

Средний 15 мин  
Booty N Belly

Booty N Belly

Средний 6 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Hip

Hip

Средний 24 мин  
Glutes  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно