Интенсивная тренировка

Jumping

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Mali Berri

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

30 секунды

Burpees

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Box Jumps

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Rest

15 секунды

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

20 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

8 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

4 min workout

Интенсивный

4 мин

Crunches

Интенсивный

23 мин

Core

Ballet Stretching (Splits)

Средний

6 мин

Yoga

Booty Building Part 1

Интенсивный

20 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело