Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Crunches

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Core

Jared Turner
 		    Добавлено Jared Turner
Crunches
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Double Crunches
Double Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Negative crunch
45 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Crunches
Crunches
12 минуты, Средний
Crunches
Crunches
12 мин 40 сек, Интенсивный
Full Abs
Full Abs
13 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 45 сек, Средний
Crunchies
Crunchies
7 мин 30 сек, Средний
Crunches Galore
Crunches Galore
6 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

DBoz Power Abs

DBoz Power Abs

Интенсивный 24 мин  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
Full Power

Full Power

Интенсивный 17 мин  
Abs, Abs & More Abs

Abs, Abs & More Abs

Интенсивный 29 мин  
Giggetty Giggetty

Giggetty Giggetty

Интенсивный 25 мин  
Lower Body  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно